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最近有朋友找她借錢，她自己本身也并不寬裕，但還是沒辦法向?qū)Ψ秸f“不”?？傆X得拒絕幫助對方，會傷了兩人的感情。雖然最后還是不那么干脆地拒絕了，但還是會在接下來的很長一段時間內(nèi)覺得很介意，害怕影響兩人之間的感情。

以上這個煩惱是不是經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中呢？家長朋友們是否也有遇到這樣的難題？“拉不下臉”、不會拒絕他人的請求、怕別人對自己有不好的評價，哪怕自己也不方便，也要去幫助別人。

如果您正在為種事情而煩惱，那么今天可以坦率地告訴大家，其實大家都沒有必要再為這種事而煩惱。

合理的拒絕，是非常正常的，而且是每個人都應(yīng)該具有的能力，這也是情商的一部分。

更重要的是，當(dāng)我們作為家長已經(jīng)體會過這樣為難自己有多痛苦，我們就應(yīng)該從小培養(yǎng)起孩子說“不” 的能力，讓他們未來不要陷入這樣奇怪的人情陷阱。

我們想幫助孩子，或者說也是幫助我們自己去擺脫這樣的人情陷阱，首先可以搞清楚，為什么我們那么害怕拒絕，講出那個“不”字為什么那么難。

之所以難拒絕他人，和人的本質(zhì)有關(guān)。我們每個人都是渴望獨立，但卻又不得不作為社會的一份子而與他人產(chǎn)生聯(lián)系。因此，害怕拒絕他人的原因是擔(dān)心自己在人群中的地位有所動搖，擔(dān)心自己不再擁有原來的人群評價。因此，我們會發(fā)現(xiàn)，越是親密的人或者越是權(quán)威的人對我們的要求，我們就越難拒絕。

具體體現(xiàn)在：

①擔(dān)心拒絕后不利于人際關(guān)系的維系

通常，我們在拒絕時會擔(dān)心拒絕會產(chǎn)生的后果：對方因為自己拒絕而不高興、對方因為自己拒絕而與自己斷絕了來往、下次遇到困難，對方也不會幫助自己……等等。害怕自己脫離出原來人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，是我們害怕拒絕的重要原因。

就像孩子偶爾會委屈地說：“我要是不把這個玩具給小明玩，那他以后就不會跟我玩了。”

②擔(dān)心破壞自己在他人心中的形象、傷害自己的自尊心

為別人提供幫助的過程也是自我實現(xiàn)的過程。我們在拒絕對方的過程中實際上也放棄了證明自己的機會。

我們難以拒絕他人，也許就是害怕自己在他人心里成為那個“不行”的人，害怕自己不再是那個全能、什么事情都能辦到的人。

特別是對于孩子來說，在自我評價發(fā)展的關(guān)鍵期，為了維護自己的自尊，確實也更容易出現(xiàn)“打腫臉充胖子” 的行為。

說“不”的能力是非常重要的。不僅僅是因為我們可以在人際交往中免去不少煩惱。更重要的是，這對我們發(fā)展成為一個獨立的人具有重要的意義。

因為在說“不”的時候，是在劃定屬于自己的個人邊界。這個邊界既包括身體的邊界，也包括情感甚至思想的界限。這種保護可以使自己能夠不受他人的操縱、利用和侵犯。

比如，當(dāng)孩子具有了說“不”的能力，他就可以不受他人影響地去完成自己的計劃。孩子自己已經(jīng)制定好了本周日的學(xué)習(xí)計劃，不會因為突然有小朋友約他出門，他不好意思拒絕，就打斷自己的計劃，或者為了融入集體而變成他人的“小跑腿工”。

雖然這些例子可能是生活當(dāng)中的小事。但人際交往的邊界就是從這種小事開始的，獨立的人格也是從這些事情開始培養(yǎng)起來的。所以，教孩子學(xué)會把自己的感受和計劃放在第一位，在不方便時鼓起勇氣說聲不，可以在人交往中，慢慢建立起清晰的邊界，在人群之中逐漸成長為獨立的人。

學(xué)會拒絕他人，也是一種智慧。作為家長我們該如何引導(dǎo)孩子正確地去拒絕他人，勇敢說“不”呢？可以有一些幾點，家長們也可以自我學(xué)習(xí)。

①認(rèn)清自己的需求，并優(yōu)先滿足

停止委屈自己，討好他人，開始合理拒絕的第一步，就是要首先滿足自己的需要。我們要教會孩子學(xué)會甄別，如果對方的要求與自己的需要有沖突，那么就可以拒絕。并不是把自己心愛的小人書都借給他人，自己想看的時候沒得看，這才就叫做好人。請保證自己先看過之后，再考慮滿足他人的需求。

②拒絕要堅決。

要真誠、明確地表達(dá)拒絕的意思，不要模棱兩可，不要有回旋的余地。不要只是描述你對這件事的感受，要真的、明確地說“不”。英文中有句話叫"Don't say maybe if you want to say no."也說的是這個意思。

③可以熟練掌握“……但是……”的句式

熟練掌握這個句式，運用的范圍非常廣。比如“我非常想要幫助你，但是……”這個句式的前半句肯定了自己是善意的，卸下了自己的部分道德負(fù)擔(dān)（當(dāng)然，實際上拒絕并沒有不妥），后半句也把拒絕的意思明確講出，希望家長們能教會孩子熟練運用。

當(dāng)然，最開始嘗試拒絕時，都不容易，這一切都是需要經(jīng)驗的積累的。如果通過這篇文章，我們的家長能有意識地去引導(dǎo)孩子，教會他們：合理的拒絕并不是一件錯誤的事情，可以幫助他人，但不要通過委屈自己取悅他人，那也就足夠了。拒絕也是一種對自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。當(dāng)我們開始懂得拒絕別人的時候，我們才能真正長大和自由。

借用撒切爾夫人的一句話：如果你一心只為了討喜，你就要準(zhǔn)備隨時隨地妥協(xié)，那么，你終將一事無成。